Un massage ayurvédique, au-delà de ses vertus relaxantes, vous offre beaucoup d'autres bénéfices. Mais avant de les décliner, il est important pour moi de rappeler qu'il s'agit d'un massage de relaxation, et non d'un soin thérapeutique: je ne suis pas guérisseuse et même en Inde, dans les textes védiques, ce massage est dit "a-karmique", c'est à dire qu'il n'agit pas sur le mal.
On pourrait le comparer à la pratique du Hatha-Yoga: il prévient, entretient, endigue le stress, accompagne le corps, mais il ne traite pas la maladie une fois qu'elle est installée. De plus, en accord avec l'Ayurvéda, la santé et le bien-être ne tiennent pas à quelques outils utilisés ponctuellement, mais à un ensemble d'habitudes quotidiennes (activités, alimentation, soins corporels...etc).
Les bienfaits que je vais lister ci-dessous peuvent être ressentis dès la première séance pour certains, après plusieurs massages pour d'autres. Ils nécessitent d'être entretenus par des séances régulières.
A quelle fréquence? Je répondrais "selon votre ressenti". Pour certaines personnes, l'idéal est une fois par mois. D'autres prennent rendez-vous au début de chaque saison. En période de grande crise de vie, j'ai vu des client(e)s une fois par semaine, ce qui leur a permis de mieux vivre la situation.
Le massage est un acte de bien-être et d'attention qui va, à travers le toucher, nourrir le corps, les sens et l'âme à tous les âges de la vie. Au-delà de ses vertus relaxantes, voici une liste non exhaustive des bienfaits qu'on lui attribue:
Bénéfices au niveau du corps:
Il tonifie et relaxe en profondeur vos tissus musculaires
Il augmente la chaleur de votre corps
Il améliore votre circulation sanguine et lymphatique
Il augmente et libère le flux d'oxygène vers les tissus
Il participe à l'élimination des déchets et toxines (ama) à l'extérieur de votre corps
Il augmente votre résistance aux maladies en améliorant la réponse immunitaire
Il améliore votre posture et assouplit la colonne vertébrale
Il améliore la transmission du flux nerveux vers vos organes et l'ensemble de votre corps.
Effets bénéfiques pour l'esprit:
Il apaise le mental et ralentit le flux des pensées
Il vous rappelle à l'Ici et Maintenant
Il améliore la confiance en soi
Il calme les états anxieux, les effets du stress
Il est un bon remède contre la fatigue émotionnelle ou intellectuelle
Il améliore le sommeil
Il peut être utile dans le traîtement des dépressions, des dépendances alcooliques, psychotropes.. en complément d'une aide médicale ou associative (Médecins, psychothérapeutes, Alcooliques Anonymes, Narcotiques Anonymes ou autre...)
Pour conclure, je m'arrêterai sur un joli mot...Le terme sanskrit "sneha" qui traduit à la fois les mots "huile" et "amour": le massage à l'huile est un don de chaleur humaine et de bienveillance, qui éveille l'Amour de soi et la sérénité face au monde!
Les bienfaits de l'Abhyanga (massage ayurvédique du corps)
18 Septembre 2018 Par Magaly Kusmierzyk
Mes massages
En sanskrit, Shiro signifie "tête" et Tchampi "massage".
Le mot "Shirotchampi" est à l'origine du mot "Shampoing" !
Le massage crânien est très important dans l'Ayurvéda: riche en terminaisons nerveuses (comme les pieds et les extrémités en général), on retrouve au niveau de la tête une correspondance avec tout le reste du corps.
Lors d'une séance de Shirotchampi, on masse et stimule des points et des zones particulières (les marmas), des épaules, du cou, du crâne et du visage, ce qui amène la personne massée à une profonde détente physique, mais surtout à un apaisement rapide du mental.
Ce massage de 40 minutes est donc préconisé pour apaiser les agitations mentales et nerveuses: stress, suractivité mentale, fatigue nerveuse et insomnie...
Il est particulièrement apprécié des personnes qui "pensent trop".
Le massage Shirotchampi
Ce petit bol est un alliage de 3 métaux qui lui confèrent des vertus détoxifiantes,
ainsi que la capacité d'apaiser Pitta (le feu et l'eau) dans le corps et le mental.
On l'utilise en massage du pied de 30 minutes, en frictions douces ou soutenues, en pression et tapotements.
Les vertus du Bol Kansu :
Il attire les toxines et stimule leur évacuation
Il agit sur le feu du corps: problèmes de peau, du foie, du système digestif et du système hormonal
Il agit sur le feu du mental: colère, irritabilité, stress, suractivité
Il peut compléter un abhyanga (ayurvédique d'1h ou d'1h30) ou tout massage du corps...
On peut également l'utiliser dans le dos pour dénouer des tensions musculaires, ainsi que pour stimuler le mouvement de Vata (air et ether) dans le corps, lorsque celui-ci est perturbé.
En Inde, dans le cadre des veillées familiales, les enfants l'utilisent pour masser parents et grands-parents, pendant que ceux-ci leur transmettent la sagesse des contes et des mythes: c'est un moment de grande détente, d'Amour et de complicité.
Le massage au bol Kansu
Nous attendons souvent le moment idéal pour se faire masser : être seul, au calme,
avoir du temps et le budget.
C'est très Français, dans les pays ou la culture du massage est très développée,
les personnes se massent en famille ou même dans des stands dans la rue, ainsi ils n'attendent pas le moment parfait pour se faire masser et donc se font masser beaucoup plus souvent que nous.
Je propose de faire pareil et de casser notre croyance qui est que nous devons trouver le moment idéal pour pouvoir profiter d'un massage. Car cela peut être difficile et contraignant de s'organiser selon notre mode de vie (travail, famille, budget..)
Donc n'attendons plus pour prendre soin de nous, car le bien-être ne devrait pas être une contrainte !
L'offre de massage en duo ou trio consiste à se faire masser chacun son tour, pendant que la première personne se fait masser, la deuxième peut profiter de la musique relaxante pour se détendre, méditer, se faire un masque du visage ou bien simplement vaquer à ses occupations.
Pour une soirée en famille, mère/fille, en couple, entre amis ou entre collègues, profitez de tarifs dégressif et libérez vous des contraintes.
Vous êtes commerçant ? Je me déplace à votre commerce, organisez la fermeture pour pouvoir vous faire masser à tour de rôle !
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